• Momandkidsradio

Makanan untuk Kesehatan Jantung

Jantung merupakan organ vital yang harus dijaga kesehatannya. Selain dengan melakukan olahraga, kesehatan jantung juga dapat dijaga dengan pola makan dan makanan yang baik untuk jantung.

Berikut ini beberapa makanan yang baik untuk jantung mommy :


1. Kacang Hitam

Kacang hitam merupakan salah satu asupan yang baik untuk jantung. Kacang hitam mengandung Folat, antioksidan, dan magnesium dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kacang hitam juga memiliki kandungan serat yang baik untuk mengontrol kolesterol yang masuk ke dalam tubuh.


2. Ikan Salmon

Ikan salmon merupakan makanan yang kaya akan omega 3 yang berfungsi mengurangi risiko gangguan ritme jantung dan menurunkan tekanan darah. Selain itu Omega 3 juga dapat menurunkan trigliserida dan mencegah peradangan.


3. Minyak Zaitun

Jika mommy ingin menggoreng sesuatu mommy bisa menggunakan minyak zaitun. Selain mengandung antioksidan yang baik untuk jantung. Minyak zaitun juga dapat mengganti lemak jenuh seperti mentega, sehingga kesehatan jantung mommy lebih terjaga.


4. Kenari

Selain ikan salmon omega 3 juga dapat mommy dapatkan dari kacang kenari. Selain sehat untuk jantung kenari juga dapat menurunkan kolesterol dan juga menjaga arteri jantung agar terhindar dari peradangan.


5. Tahu

Selain murah ternyata tahu juga sehat untuk jantung loh mom's. Dengan mengkonsumsi tahu mommy bisa mendapatkan protein vegetarian yang mengandung banyak serat sehingga baik untuk jantung mommy.


Nah mommy, jangan sampai ketinggal info lainnya ya. Stay tuned terus di Mom and Kids Radio 99.2 FM Bandung


Source : hellosehat.com

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • YouTube - Black Circle
  • Twitter - Black Circle
  • Deezer - Black Circle

Office : (022) 87301019

©MOM AND KIDS RADIO