• Momandkidsradio

Nutrisi Penting Bagi Ibu Hamil



Mommy tahukan pentingnya asupan nutrisi untuk Ibu Hamil itu penting? Tapi mommy pernah bingung ga sih harus mengkonsumsi apa saja ketika sedang hamil, sehingga nutrisi mommy tetap terpenuhi. Jangan khawatir moms berikut ini beberapa kebutuhan nutrisi untuk ibu hamil :


1. Protein

Mommy perlu protein untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan sel jaringan otak pada janin mommy. Sumber protein yang bisa mommy konsumsi seperti daging sapi, ikan, daging ayam, tahu, dan masih banyak lagi.


2. Karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber kalori untuk ibu hamil. mommy bisa mengkonsimsi nasi, kentang, sereal, pasta, sayuran dan buah.


3. Kalsium

Selain untuk tulang, kalsium juga berguna untuk membangun tulang dan gigi janin mommy. Sumber kalsium bisa mommy dapatkan dari mengkonsumsi susu, keju, yoghurtm ikan sarden, salmon, dan bayam.


4. Folat

Asam Folat memiliki peran penting untuk mengurangi resiko cacat lahir. Mommy bisa mengkonsumsi sayuran hijau, kacang-kacangan, telur, hati sapi, buah jeruk, mangga, dan tomat.



5. Zat Besi

Selain beberapa nutrisi di atas, zat besi juga tidak kalah penting moms, zat besi bisa membantu meningkatkan volume darah dan mencegah mommy anemia. Sumber zat besi seperti daging sapi, akan baik untuk gizi mommy yang sedang hamil.


Nah mommy gimana nih tipsnya, kalo mommy mau dengar ulasan lengkapnya stay tuned terus di Mom and Kids Radio 99.2 FM Bandung, karena akan ada bahasan menarik lainnya.


#momandkidsradio

#992fmbandung

#mommyandme

#nutrisiibuhamil

#ibuhamil

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • YouTube - Black Circle
  • Twitter - Black Circle
  • Deezer - Black Circle

Office : (022) 87301019

©MOM AND KIDS RADIO